腸脛靭帯炎（別名：ランナー膝）

腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）

膝（ひざ）の外側が痛くなるスポーツ障害で通称「ランナー膝」と言われています。腸脛靭帯という太ももの外側にある靭帯は、膝の曲げ伸ばしの際に、膝の外側上顆という骨の出っ張りに擦れる構造となっています。

膝の曲げ伸ばしを頻繁に行う長距離走などを行うと、擦れている部分で炎症を起こし痛みが発症します。

赤矢印の部分でこすれます。

腸脛靭帯炎

膝の屈伸動作の多いスポーツ選手、特にランナーに多く、膝外側の大腿骨外顆と腸脛靭帯
が繰り返しの摩擦により痛みを生じます。使い過ぎが原因で、O脚の人でなりやすい傾向
があります。スポーツの休止、安静、クッション性のある靴を履く、等が治療ですが、再
発しやすいので注意が必要です。消炎鎮痛剤の内服や外用剤にて治療します。それでも効
果がなければ、ステロイドの局所注射も選択肢の一つです（図参照）。

引用：一般社団法人日本臨床整形外科学会

腸脛靭帯炎の痛みの場所

赤丸の部分に痛みが出ます。

腸脛靭帯炎の症状

歩行時や走行時に痛みを感じる場合が多く、膝の曲げ伸ばしで外側に痛みが出ます。陸上競技では長距離選手によく発症します。

腸脛靭帯炎の原因

腸脛靭帯炎の当院の施術

腸脛靭帯、膝周囲のトリガーポイントに対して、トリガーポイントマッサージ、トリガーポイント鍼施術を行います。その後、腸脛靭帯と大臀筋のストレッチを行います。この治療でほぼ痛みは消失します。

スポーツ復帰をして痛みが再発する方は、患部に負担が蓄積する原因があると考えられるので、以下の治療を追加して行っていきます。足の形態異常に関しては、フットプリントを撮り足の形態を確認後、異常がある場合には、インソールを処方いたします。

下の図のように、足部が回外傾向(外側に傾いている、外側荷重になっている)がある場合には、膝が外旋(外側に回旋)しやすく、腸脛靭帯炎の痛みが発症しやすい傾向があります。体の歪みは矯正の治療を行います。また、筋力不足がある方には筋トレを行います。

施術期間

当院ではほとんどの方が、3週間以内にスポーツ復帰をされています。

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みやはた鍼灸整骨院（京都市南区／JR西大路駅より徒歩約4分）

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宮畑院長

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