トレーニング指導への道

こんにちは尾崎です！

先日大阪でボクシングの井岡選手のトレーニング指導をしていた方の勉強会へ行ってきました！

まずは自分の体の重さを使ったトレーニングm( )m
なかなかしんどくて疲れ切りましたm( )m

あと器具を使ったり足底板を使ったトレーニングなど様々なトレーニングを行いました！

相手に指導する前にしっかりと自分でどのような効果が出るのかを実感できました(^o^)

次の日はしっかりと筋肉痛になりましたm( )m 笑

トレーニング後の可動域の変化です^o^